Sport - Mental - Coaching
"frei nach Plan"

Folgende Aspekte könnten Gegenstand des Coachings sein:

Siegen ist Kopfsache

• durch individuelle Wettkampf Vor – und Nachbereitung: „Kein Sieger glaubt an Zufall“ (Nietzsche)
• durch Umgang mit psychischer Regulation (Konzentration, Wahrnehmung und Nervosität) und anschließende Reflektion nach dem Wettkampf
• durch realistische Betrachtung von „(Erfolgs) – Druck“: Wie gehe ich mit Druck um? Wie kann ich Druck und Stresssymptome als positive Energie empfinden und als Motor nutzen?
• Visualisierung des idealen Leistungszustandes und Ausarbeitung geeigneter Visualisierungsstrategien

Konkrete Ziele

• „Du musst wissen, was du willst“, durch kontrolliertes Handeln das gesetzte Ziel erreichen
• die eigene Leistung unterliegt der persönlichen Kontrolle
• Ziele erreichen durch Setzen von Zieletappen (Zwischenziele), die von dem Sportler selbst gesteckt werden
• durch klaren Handlungsbezug das persönliche Leistungsniveau einschätzen und gemeinsames Anvisieren des momentanen Leistungszustandes von Sportler und Trainer
• realistische Zielsetzungen konkret formuliert als Leitfaden des Handelns

Motivation

• Warum und wie möchte ich meine Ziele erreichen?
• Motivationsquellen: intrinsische und extrinsische Motivation
• Wie vermeide ich Motivationsstörungen?
• viele Motive verstärken die Dynamik und vergrößern die eigene Motivation
• „Erfolg“ und „Niederlagen“ als Motivatoren nutzen